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小学生暑假锻炼计划,小学生锻炼计划,小学生暑期锻炼计划,中班体格锻炼计划

时间:2013-02-02 来源: 康兴达文摘网

小学生体育锻炼计划 指导思想: 以教育局 “冬季体育锻炼” 活动为指导, 以增强学生体质和抗病能力为目的, 促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围,培养学生体育锻炼的...

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 1 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 2 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 9 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 3 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 4 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 5 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 6 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 7 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 8 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 23 16 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 10 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 11 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 12 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 13 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 14 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 15 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 17 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 18 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 19 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 20 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 21 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 22 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 24 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 25 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 26 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 27 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 30 分钟慢跑 1 分钟跳绳 4 组 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否() 28 仰卧起坐 30 个/组 4 组 立定跳远 15 次 完成:是()否()

看了你的问题,感觉你锻炼的可能方法不是很对路,给你做个简单的哑铃训练方法,希望能帮到你。运动计划 1热身运动 大约10分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。 ...

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小学生寒假锻炼身体运动计划 作者/编辑:佚名 http:// 计划 小学生寒假锻炼身体运动计划 . 爸爸 建议我去打 篮球 ,我想:“打篮球不仅增强了体质,还能长个儿.”...

 
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